우럭
제철 시기: 1월, 2월, 3월, 7월, 8월, 9월, 10월, 11월, 12월
주요 영양성분
단백질비타민 B12비타민 D칼슘인칼륨셀레늄
효능
- 근육 생성 및 회복: 단백질이 근육 합성과 회복을 촉진합니다.
- 뼈 건강 강화: 칼슘과 비타민 D가 뼈 형성과 골밀도 유지에 기여합니다.
- 면역력 강화: 셀레늄과 비타민 B12가 면역세포 기능을 활성화시킵니다.
- 심혈관 건강 개선: 칼륨이 혈압 조절과 혈관 건강 유지에 도움을 줍니다.
- 피로 회복: 비타민 B12가 에너지 대사를 돕고 피로 감소에 효과적입니다.
상세 설명
조피볼락은 단백질이 풍부하여 근육 생성과 회복에 도움을 줄 수 있어요.
비타민 D와 칼슘이 함유되어 뼈 건강에 기여해요.
비타민 B12와 셀레늄은 면역력 강화와 피로 회복에 효과적이에요.
조피볼락은 구이나 찜으로 즐기면 담백한 맛을 더욱 살릴 수 있어요.
신선한 조피볼락은 눈이 맑고 살이 탄력 있는 것이 특징이에요.
과도한 섭취는 지방 함량으로 인해 체중 증가를 유발할 수 있으니 주의하세요.